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족저근막염 (원인, 증상, 치료방법) 족저근막염은 발바닥을 지지하는 족저근막에 염증이 생겨 통증을 유발하는 질환입니다. 주로 발뒤꿈치와 발바닥 안쪽에서 통증이 발생하며, 특히 아침에 첫걸음을 뗄 때 심한 통증을 경험하는 경우가 많습니다. 이 질환은 운동선수, 장시간 서 있는 직업군, 노화로 인해 발바닥 조직이 약해진 사람들에게서 흔하게 나타납니다. 족저근막염의 원인과 증상을 정확히 이해하고, 적절한 치료 방법을 찾는 것이 중요합니다.1. 족저근막염의 원인족저근막염은 발바닥의 근막이 반복적인 스트레스와 압력을 받아 손상되면서 발생합니다. 다양한 원인이 있지만, 대표적인 요인은 다음과 같습니다.① 과도한 발 사용장거리 달리기, 점프가 많은 운동, 오래 걷거나 서 있는 활동은 족저근막에 지속적인 부담을 줍니다. 특히 체중이 많이 실리는 활동을 반.. 2025. 3. 5.
골다공증이란? 원인, 증상, 치료방법은? 골다공증은 뼈의 밀도가 감소하고 구조가 약해지는 질환으로, 작은 충격에도 쉽게 골절될 위험이 높아지는 질환입니다. 주로 노화, 영양 불균형, 운동 부족 등의 요인에 의해 발생하며, 초기에는 증상이 거의 없어 ‘소리 없는 질병’이라고도 불립니다. 이 글에서는 골다공증의 원인, 증상, 치료 및 예방 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 골다공증의 원인골다공증은 여러 가지 원인에 의해 발생하며, 크게 일차성과 이차성으로 나눌 수 있습니다.① 노화와 호르몬 변화나이가 들면서 뼈를 만드는 조골세포의 기능이 약해지고, 파골세포에 의한 뼈 흡수가 증가하여 골밀도가 감소합니다. 특히 폐경 이후 여성은 에스트로겐 감소로 인해 뼈 손실 속도가 빨라져 골다공증 위험이 높아집니다.② 칼슘과 비타민 D 부족칼슘과 비타민 D는.. 2025. 3. 5.
거북목 증후군의 모든것을 알아보자 거북목증후군은 현대인에게 흔히 발생하는 근골격계 질환으로, 장시간 스마트폰 사용, 잘못된 자세, 컴퓨터 작업 등의 습관으로 인해 목이 앞으로 기울어지는 상태를 말합니다. 이 증상이 지속되면 목과 어깨에 통증이 발생하고, 심하면 디스크 질환으로 발전할 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목증후군의 원인, 증상, 치료방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 거북목증후군의 원인거북목증후군은 주로 잘못된 자세와 생활 습관으로 인해 발생합니다. 현대인의 생활 패턴이 디지털 기기에 의존하는 방식으로 변화하면서 이 증상이 더욱 흔해지고 있습니다.① 스마트폰 및 컴퓨터 사용 증가스마트폰을 장시간 사용할 때 고개를 숙이는 자세가 지속되면 목에 가해지는 부담이 커집니다. 일반적으로 머리의 무게는 약 4~6kg이지만, 고개를 1.. 2025. 3. 5.
반월판 손상 (원인, 증상, 수술, 치료방법) 반월판은 무릎 관절 내에서 충격을 흡수하고 관절의 안정성을 유지하는 중요한 구조물입니다. 하지만 스포츠 활동이나 사고, 퇴행성 변화로 인해 손상될 수 있으며, 방치할 경우 무릎 기능 저하와 관절염으로 이어질 가능성이 큽니다. 이 글에서는 반월판 손상의 원인, 증상, 치료 방법 및 수술 과정에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 반월판 손상의 원인반월판 손상은 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있으며, 주로 외상성 손상과 퇴행성 손상으로 구분됩니다.① 외상성 손상 (운동 및 사고로 인한 손상)스포츠 활동 중 갑작스러운 방향 전환, 점프 후 착지, 급정지 등의 동작은 반월판에 큰 부담을 줍니다. 특히 축구, 농구, 스키 같은 격렬한 운동에서 반월판 손상이 흔히 발생합니다.② 퇴행성 손상 (노화로 인한 손상)나이가.. 2025. 3. 5.
아킬레스건염 (원인, 증상, 치료방법) 아킬레스건염은 발뒤꿈치에서 종아리 근육을 연결하는 힘줄인 아킬레스건에 염증이 생기는 질환입니다. 운동선수뿐만 아니라 일반인도 경험할 수 있으며, 적절한 치료를 받지 않으면 만성화될 수 있습니다. 이 글에서는 아킬레스건염의 원인, 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 알아보겠습니다.1. 아킬레스건염의 원인아킬레스건염은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 주된 원인은 과도한 사용(overuse)과 반복적인 스트레스입니다. 특히 운동을 많이 하는 사람들에게서 흔히 발생하며, 다음과 같은 요인들이 영향을 미칠 수 있습니다.① 과도한 운동과 무리한 활동갑작스럽게 강도 높은 운동을 하거나, 준비운동 없이 운동을 시작하면 아킬레스건에 부담이 가해집니다. 특히 마라톤, 축구, 농구와 같은 스포츠를 즐기는 사.. 2025. 3. 5.
좌골 신경통 (원인, 증상, 치료방법) 좌골 신경통은 허리에서 엉덩이, 다리까지 이어지는 좌골 신경이 압박을 받거나 자극을 받아 발생하는 통증을 의미합니다. 일반적으로 허리 디스크, 척추 협착증, 근육 긴장 등이 원인으로 작용하며, 심한 경우 걸음걸이에도 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 좌골 신경통의 주요 원인과 증상, 그리고 효과적인 치료 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.좌골 신경통의 주요 원인좌골 신경통이 발생하는 원인은 다양하지만, 대표적인 원인은 다음과 같습니다.1. 허리 디스크(추간판 탈출증)허리 디스크는 좌골 신경통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 척추 사이에 위치한 디스크가 돌출되면서 좌골 신경을 압박하게 되면, 엉덩이에서 다리까지 방사통이 발생합니다. 특히 오래 앉아 있거나 무거운 물건을 들 때 통증이 심해질 수 있.. 2025. 3. 5.

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